采取行動對抗飛機上幹燥的環境。機上的空氣非常幹燥，可能會讓身體脫水。
1、多喝水。雖然你可以向乘務員要水，但最好自帶大量的水上飛機。你可以在通過安檢後買瓶裝水，或是随身攜帶空水瓶，然後找飲水機裝水。記住，千萬不要喝機上洗手間的水，它可能含有細菌。
2、每當眼睛感覺幹澀時，滴一滴眼藥水（你可以攜帶小瓶裝的眼藥水過安檢）。如果真的感覺很不舒服，請立刻通知乘務員。
3、如果鼻孔因為吸入幹燥空氣而感到不适，考慮準備鼻用鹽水凝膠。你可以在藥房鹽水洗鼻液附近找到鹽水凝膠，它能保持鼻腔濕潤，使呼吸更舒服。在洗手間擦上凝膠，使用前後必須洗手。你可以用棉簽蘸一蘸凝膠，然後塗在鼻腔通道内1.25厘米處。你或許覺得這麼做很惡心，但它的确能預防鼻子幹燥、疼痛。
4、帶上容量不超過100毫升的潤唇膏。塗潤唇膏可以保護嘴唇，以防嘴唇幹燥而疼痛。如果皮膚容易幹燥，可以帶一小支護手霜或可可脂。

找個方法讓自己舒服地睡一覺。如果你帶了枕頭，可以把它放在前方的折疊式餐桌上，然後伏在上面休息。如果你坐在靠窗的位子，身體靠牆或靠窗都比向後靠更舒服。盡量往後傾斜椅子（先詢問後座乘客），讓自己躺得更舒服。

1、當乘務員給你飲料時，你可以向她要求多給一些紙巾和冰塊，不要為此感到不好意思。或許你開口要求後，乘務員會給你一罐比較少人點的飲料。
2、補充身體水分。不要喝汽水，因為它的含糖量很高。 
3、無論你是否傷風，解決耳壓問題的方法包括咀嚼口香糖及把嘴張開。 
4、記得選擇靠窗（如果你想要睡覺）或靠走道的座位（如果你想要伸展身體）。 
5、放松，不要為機上可能發生的壞事感到緊張。 
6、複印一份或多份護照主頁，分散在各個行李。如果護照遺失或被偷，有了複印件就能更7、容易解決問題。如果行李被弄丢，也比較容易尋回。 8、臨行前先将一些播客下載到mp3播放器。網上有許多播客，總有一個讓你感興趣。如果9、你将獨自一人出行一段時間，一兩個播客應該足以在旅途中陪伴你。 
10、别擔心自己必須經常起身上洗手間，多走動有利于雙腳血液循環。 
11、在飛行途中經常活動筋骨。這有助于預防深靜脈血栓和血凝塊。 
12、攜帶棒棒糖或薄荷糖，在飛機起飛和降落時吮吸它們能緩解耳壓。 
13、起飛前服用抗組胺劑舒緩耳壓。它能幫助預防窦阻塞，減輕耳朵和臉部疼痛。 
如果飛機或鄰座乘客身上的味道有點難聞，你可以在鼻子下塗一些舒緩鼻塞的清涼藥膏（vapour rub）。 
14、濕紙巾是很好的産品，含有大量水和抗菌劑。幾塊錢就能買到一小包手掌大小的濕紙巾。 
15、減壓耳塞（例如Ear Planes耳塞）也有助于緩解飛行時的氣壓變化。 
你可以在藥房櫃台購買可随意塑形的耳塞。它們比便宜的海綿耳塞好，而且比定制耳塞便宜。如果你擔心噪音問題，可以坐在引擎前方。
16、最後一排的座位通常無法傾斜。 
17、如果頭等艙或商務艙還有空位，登機口的工作人員有時會邀請一些經濟艙的乘客升級座位。如果你衣着得體，穿的不是牛仔褲、運動衫和露趾涼鞋，沒有背包或其它笨重的随身行李，升級頭等艙的機會比較大。 18、考慮到機場停車、排隊過安檢、等待登機、領取行李、租車和費用等問題，短途飛行可能比你親自開車還要花時間。 
19、請勿在機上剃須！也不要在洗手間梳洗。這麼做不隻很惡心，如果飛機遭遇亂流，你也會弄傷自己（這一點不需要多說，但的确發生過這樣的事）。 
20、如果你有強烈的飛行恐懼症，或在飛行途中難以入眠，可以要求醫生開苯二氮卓類藥物（Valium、Xanax或Restoril）。它們能降低焦慮水平，具有鎮靜作用。不要借酒入睡。 
有些機場設有租借亭，供乘客租借便攜式DVD播放機和DVD電影。你隻需在目的地機場歸還它們。 
21、購買NadaChair S‘portBacker護背腰帶。它能讓你坐直了睡覺，避免彎腰駝背，拉傷後腰。戴上腰帶，把座位調直，把安全帶拉到大腿上系好，你可以睡上好幾個小時，也不會感覺不适。腰帶可以疊好放入附帶的袋子裡（相當于平裝書的大小）。Nada Chair幫助改善你坐着時的腰椎姿勢，也能降低血壓（建議骨架大的人使用NadaChair’s BackUp，它不像S‘portBacker那幺小巧）。 
22、扶手能擡高（即使是靠走道座位的扶手），但有些扶手的彈簧鎖非常隐蔽。你可以詢問乘務員。 23、想要舒緩耳壓，你可以事先了解伐氏操作憋氣法（捏住鼻子用力吹氣），及正确的運用方法。 一些飛機的座位有腳托，你可以把它拉起來，好好放松一下。
24、感到疲憊或困乏時，詢問後座的乘客是否介意你把椅背稍微往後傾斜，看看你能否靠着椅背入睡。如果坐在你後面的是小孩，那就詢問他的父母。 
25、如果不趕時間，你可以考慮搭火車，并購買軟卧車票。雖然票價不便宜，堪比機票價格，但你可以卧床、吃東西及洗澡。 
26、你也可以計劃旅行中途在機場做短暫停留。雖然很花時間，但這是伸展雙腳的好機會。 
如果你開始感覺想吐，多喝水或不要動。如果還是很難受，那就拿起一次性的嘔吐袋盡情嘔吐。 
27、如果航空公司有提供毛毯，你可以用毛毯蓋着頭，既阻擋了光線，也保障了私隐。 
28、解充血劑Sudafed能幫助舒緩飛機起飛和着陸時的耳壓變化。但是請注意，如果你飛往日本或新西蘭，含有僞麻黃堿的感冒藥物被歸類為受管制藥品，帶着這類藥物入境是非法的。僞麻黃堿藥物也是興奮劑，可能讓你無法小睡。 
29、關閉手機裡的無線網絡、藍芽和蜂窩通信系統。大部分智能手機都有名副其實的飛行模式。 
30、如果你沒有帶耳塞，可以用紙巾堵住耳朵。 
31登機前先上洗手間或廁所。這樣你在機上就不會一直上廁所。機上的洗手間很小，而且味道不好聞。
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